Beskrivelse af mit forløb mht. smerter i lænden af Helle 62 år.

Min smerte i lænden kom efter jeg havde båret 20 kg i en uhåndterbar kasse fra lageret i kontoret på min arbejdsplads. Jeg tænkte godt nok, at den var meget tung, måske tungere end hvad jeg kunne bære, men jeg gjorde det alligevel.

I løbet af natten fik jeg stærke smerter ned i mit højre ben og kunne ikke finde ro, når jeg lå ned.  Det stod på nogle dage. Jeg har tidligere haft en diskoprolaps i nakken og kendte godt til denne smerte.  Jeg kontaktede min kiropraktor, som bad mig slappe af så meget som muligt og evt. ligge mig ned 10 min hver time.

Smerten fortog sig efter en uges tid – jeg tog lidt smertestillende medicin (Gabapentin) til natten i nogle dage.

Herefter fik jeg med jævne mellemrum ondt i min lænd og fik behandling hos min kiropraktor.  Hun mente, at jeg kom lidt for tit og anbefalede mig noget Glad-træning.  Jeg startede et rygtræningsforløb hos min fysioterapeut.  Men der var ingen bedring i min smerter i lænden, som kom og gik. Jeg havde særligt svært ved at sidde ned i længere tid og måtte indimellem rejse mig for at få smerten med at fortage sig.

Min kiropraktor havde nævnt at jeg skulle tage og konsultere Spind & Mind – som var specialister i rygsmerter. Så jeg besluttede at prøve at lade dem kigge på mig.

Jeg fik en samtale med Irene Stegemejer som gennemgik hele mit forløb og vi lavede nogle tests og snakkede om hvordan jeg bevægede mig i forskellige situationer.

Irene bad mig om at lave nogle afslappende øvelser og allerede der fortog smerten sig. Vi aftalte, at vi skulle tale sammen 14 dage efter.

Efter jeg forlod Spine & Mind havde jeg ingen smerter og der har stort set ikke været noget siden.  Hvis der kommer lidt ubehag i lænden – laver jeg den anbefalede øvelser og smerten forsvinder.

Det har gjort en kæmpe forskel for min tilstand og jeg kan varmt anbefale Spine & Mind til alle som længere tid har haft smerter i ryggen.